孕妇多吃芹菜有益吗

芹菜中含有较多的水溶性维生素，还有维生素P，能降低毛细血管通透性，加强抗坏血酸作用。此外，芹菜还有清热、利湿、醒脑的作用，对于妊娠高血压综合征患者降低血压，效果甚佳。同时，对于高血压引起的头昏眼花、肩酸、头痛等症也非常有效。而且它对于降低血清胆固醇也有一定疗效。

新鲜的芹菜榨汁喝，效果很好，在芹菜汁内放些蜂蜜饮用效果更佳。孕妈妈特别是患有妊娠高血压综合征的孕妈妈可日饮用芹菜汁40毫升左右，防治疾病的效果很好。

另外，孕妇宜多吃一些坚果。在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物，高热量、高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿大脑的发育来说，需要的第一营养成分就是脂类C不饱和脂肪酸）。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果粪食物中还含有15%-20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此，无论是对孕妇还是对胎儿，坚果都是补脑益智的佳品。